Retour à l’instant présent et à la clarté d’esprit
Vous cherchez des cours de méditation dans le Vallespir ? La méditation est une porte d’entrée vers la présence, la clarté d’esprit et la détente intérieure. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, je vous accompagne dans un espace d’écoute, de simplicité et de présence.
Ce que je propose
Pas évident de mettre une étiquette sur une discipline vieille comme le monde ! Pourtant, ses bienfaits sont universels et accessibles à tous.
| Pratique | Détail |
|---|---|
| 🧘 Méditations guidées | Accompagnement pas à pas pour entrer dans la pratique |
| 🌬️ Exercices de respiration | Techniques pour apaiser le mental et le corps |
| 😌 Relaxation consciente | Lâcher-prise et détente profonde |
| 🌱 Initiation pour débutants | Approche progressive et accessible à tous |
Lieu de pratique
Les séances de Méditation se déroulent à Maureillas Las Illas.
Tenue : Prévoyez une tenue ample au niveau de la taille, évitez jeans, ceinture, chemise et favorisez le legging à la jupe.
Contactez moi pour toutes demandes d’informations.
💡 Des séances en visioconférence sont également possibles sur demande.
Tarifs (pour 1h)
| Format | Tarif |
|---|---|
| Cours particulier (1 personne) | 40 € |
| Cours particulier (couple) | 64 € |
Déroulement d’une séance
Les séances de méditation se déroulent dans un espace calme, propice à la détente et à la concentration. Il est également possible de bénéficier d’un accompagnement en visioconférence.
L’enseignement débute par :
- Une approche pédagogique pour mieux comprendre les principes de la méditation
- Une mise en application guidée
- Un travail de visualisation interne et de dynamisation du souffle
- Une harmonisation du corps et de l’esprit
La méditation est avant tout un moment de recueillement et d’intimité avec soi-même. Elle permet de se recentrer, d’ancrer sa présence dans l’instant et de retrouver une stabilité intérieure essentielle à l’équilibre quotidien.
Pour qui ?
Ces séances sont destinées à toute personne souhaitant aborder le monde qui nous entoure avec plus d’ancrage et de sérénité.
| Objectif | Bénéfice |
|---|---|
| Apprendre | Découvrir les bases de la méditation |
| Approfondir | Affiner votre pratique existante |
| Vous recentrer | Retrouver calme et stabilité intérieure |
| Gérer le stress | Apaiser les tensions du quotidien |