---

Lieux

Les cours de Tai Chi Chuan Yang en 108 mouvements et de Qi Gong des 8 pièces de Brocard se déroulent le matin aux lacs de Saint Jean Pla de Corts au niveau du parcours de santé entre les 2 plans d’eau, et le soir à l’aire de loisirs Prat de Farga 66480 Maureillas Las Illas. Possibilité d’insérer d’autres horaires à partir de 2 personnes mais aussi de déplacement dans les environs sur demande pour des comités d’entreprise, des petits groupes ou pour des cours particuliers.
Prérequis : Pas de prédispositions physiques particulières, pour tous les niveaux, débutants et avancés.
Tenue : Un tee-shirt et un pantalon suffisamment ample au niveau de la taille.

N’hésitez pas à me contacter pour toutes demandes d’informations ou de cours en dehors de ces horaires.
Page contact ou WhatsApp

Le Tai Chi Chuan style Yang 108

Le Tai Chi Chuan style Yang en 108 mouvements est structuré en trois parties distinctes : Terre, Homme et Ciel. Chacune représente une étape progressive dans l’apprentissage et la maîtrise des enchaînements.

La première partie, « Terre », est celle que l’on étudie en premier. Elle pose les bases essentielles du mouvement et de la posture, favorisant l’ancrage et la stabilité. Les rotations y sont limitées à 135°, permettant une assimilation progressive des principes fondamentaux.
La deuxième partie, « Homme », se situe entre la Terre et le Ciel, symbolisant l’évolution du pratiquant. Elle introduit deux séries de coups de pied ainsi que des rotations plus avancées, atteignant 180°. Cette phase marque une transition vers une plus grande fluidité et une meilleure coordination des mouvements.
La troisième et dernière partie, « Ciel », est la plus longue, comprenant environ cinquante mouvements. Bien qu’elle introduise relativement peu de nouvelles postures, celles-ci sont particulièrement exigeantes et nécessitent une maîtrise approfondie. Les rotations s’intensifient, atteignant jusqu’à 270°, demandant souplesse, équilibre et précision.

Cette progression graduelle permet au pratiquant de développer son enracinement, sa mobilité et sa connexion avec l’énergie interne du Tai Chi.

---

Le Qi Gong des 8 Pièces de Brocard

Les 8 Pièces de Brocart, ou Ba Duan Jin, forment une série de huit mouvements visant à assouplir et revitaliser l’ensemble du corps. Ces exercices permettent un étirement profond des méridiens d’acupuncture, favorisant ainsi une meilleure circulation du Qi et du sang.
Grâce à ces mouvements, les tendons gagnent en élasticité, devenant aussi souples que de la soie. La pratique régulière contribue également à tonifier le cœur, à renforcer les poumons et à stimuler le système digestif.
Le Ba Duan Jin appartient à la catégorie du Qi Gong externe (Wei Dan), une approche axée sur le renforcement du corps. Il agit comme un véritable « bouclier », aidant à mieux se protéger contre les agressions extérieures et à maintenir une bonne vitalité générale.

---

Différences entre Tai Chi & Qi Gong

Le Tai Chi et le Qi Gong partagent un même objectif : apaiser et fortifier le corps grâce au souffle et aux postures. Ces disciplines favorisent l’enracinement tout en améliorant la fluidité des mouvements ainsi que la circulation sanguine et énergétique.
Leurs bienfaits sont nombreux et variés. Elles contribuent notamment au renforcement du système immunitaire, à l’amélioration de la tonicité musculaire et à la souplesse des tendons. Issus de la médecine traditionnelle chinoise, ces outils permettent également un apaisement général du corps et de l’esprit. Sur le plan mental, ils jouent un rôle essentiel dans la gestion du stress et favorisent un meilleur équilibre émotionnel.
Pratiquer régulièrement le Tai Chi ou le Qi Gong améliore la coordination, la concentration et l’équilibre, tout en procurant une détente profonde. Ces disciplines aident ainsi à préserver mobilité et vitalité à tout âge.

---

Informations supplémentaires

Possibilité de suivre des cours en Visio
Des cours de Tai Chi et de Qi Gong à télécharger sont disponibles sur www.taichicoursesonline.com