Déroulement d’une séance

Les séances de méditation se déroulent dans un espace calme, propice à la détente et à la concentration. Il est également possible de bénéficier d’un accompagnement en visioconférence. L’enseignement débute par une approche pédagogique visant à mieux comprendre les principes de la méditation, suivie d’une mise en application guidée. Les participants sont accompagnés dans un travail de visualisation interne et de dynamisation du souffle, favorisant une meilleure circulation de l’énergie et une harmonisation du corps et de l’esprit. La méditation est avant tout un moment de recueillement et d’intimité avec soi-même. Elle permet de se recentrer, d’ancrer sa présence dans l’instant et de retrouver une stabilité intérieure essentielle à l’équilibre quotidien.

Les élèves

Ces séances sont destinées à toute personne souhaitant aborder le monde qui nous entoure avec plus d’ancrage et de sérénité. Nous accompagnons ceux qui désirent apprendre et approfondir la pratique de la méditation.

La méditation se pratique en position assise, il est donc recommandé d’avoir un coussin. Pour les personnes ayant des difficultés à s’asseoir au sol, une chaise peut être utilisée. L’enseignant propose des exercices adaptés et accessibles à tous, permettant à chacun de progresser à son rythme.